Séance Aero Base : -AB-007- (Endurance Complète) - nataswim

Séance Aero Base : -AB-007- (Endurance Complète)

2.00 km

Informations générales

  • Distance totale : 2000 mètres
  • Type : Travail de base - Endurance développée
  • Niveau : Avancé
  • Durée estimée : 50-65 minutes
  • Focus : Volume complet avec travail bras et série fractionnée
  • Matériel : Plaquettes (paddles)

Séance complète de 2000m développant endurance aérobie avec focus puissance propulsive (360m avec plaquettes). Le format fractionné 50-100m répété 3 fois avec intensités variables permet de travailler changements de rythme et résistance lactique. Séance clé d'un programme structuré.

Détails

Échauffement Progressif | Intensité 1-2 450m - Mise en condition complète300m crawl facile en contin...
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Séance Aero Base : -AB-003-(Fondations Endurance)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Aéro Base
Volume total : 2.00 km
Position : Séance n°7
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Aéro Base

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Aéro Base et représente un volume total de 2.00 km.

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