Séance Aero Base : -AB-009-(Sprint Court Débutant) - nataswim

Séance Aero Base : -AB-009-(Sprint Court Débutant)

800 m

Introduire le travail de vitesse sur distances courtes accessibles aux débutants. Les sprints de 25m permettent de développer la puissance explosive sans accumulation excessive de fatigue. Format idéal pour apprendre à nager vite tout en maintenant la technique.

 Informations générales

  • Distance totale : 800 mètres
  • Type : Travail de base - Initiation vitesse
  • Niveau : Débutant
  • Durée estimée : 22-28 minutes
  • Focus : Sprints courts répétés et récupération
  • Matériel : Aucun

Détails

Échauffement | Intensité 1-2 200m - Préparation4 × 50m crawl facile (récup 20 sec)Nage amplitudeMobi...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Aéro Base
Volume total : 800 m
Position : Séance n°9
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Aéro Base

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Aéro Base et représente un volume total de 800 m.

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