Séance Aero Base : -AB-010- - nataswim

Séance Aero Base : -AB-010-

1.20 km

Développer l'endurance aérobie par nage continue sur distances moyennes. Le format 400m-600m-200m permet de travailler la constance d'allure et la gestion d'effort prolongé. Excellent pour développer l'économie de nage et la résistance mentale.

 

Informations générales

  • Distance totale : 1200 mètres
  • Type : Travail de base - Endurance pure
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée estimée : 32-40 minutes
  • Focus : Nage continue longue et tempo constant
  • Matériel : Aucun

Détails

Échauffement Progressif | Intensité 1-3 300m - Préparation1 × 100m crawl très facile - Intensité 11...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Aéro Base
Volume total : 1.20 km
Position : Séance n°10
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Aéro Base

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Aéro Base et représente un volume total de 1.20 km.

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