Séance Aero Base : -AB-013-(Vitesse et Technique) - nataswim

Séance Aero Base : -AB-013-(Vitesse et Technique)

1.40 km

Combiner travail de vitesse et perfectionnement technique par séries progressives. Le format pyramidal 25-50-75-100m permet d'intégrer corrections techniques à différentes vitesses. Excellent pour améliorer efficacité gestuelle en situation de fatigue.

 

Informations générales

  • Distance totale : 1400 mètres
  • Type : Travail de base - Vitesse technique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée estimée : 38-48 minutes
  • Focus : Sprints progressifs avec corrections techniques
  • Matériel : Aucun

Détails

Échauffement | Intensité 1-2 300m - Préparation6 × 50m crawl facile (récup 15 sec)Nage amplitudeRech...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Aéro Base
Volume total : 1.40 km
Position : Séance n°13
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Aéro Base

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Aéro Base et représente un volume total de 1.40 km.

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