Séance Aero Base : -AB-014-(Sprint Pur Débutant) - nataswim

Séance Aero Base : -AB-014-(Sprint Pur Débutant)

700 m

Développer endurance sur volume important avec séries tempo soutenues. Le format combine préparation spécifique (bras/jambes) et série principale exigeante de 1200m. Séance clé pour nageurs visant distances longues ou préparation fond.

 

Informations générales

  • Distance totale : 2500 mètres
  • Type : Travail de base - Endurance longue
  • Niveau : Avancé à Expert
  • Durée estimée : 60-75 minutes
  • Focus : Volume conséquent avec séries tempo longues
  • Matériel : Plaquettes, Planche

Détails

Échauffement Progressif | Intensité 1-3 500m - Préparation complète1 × 200m crawl facile - Intensité...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Aéro Base
Volume total : 700 m
Position : Séance n°14
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Aéro Base

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Aéro Base et représente un volume total de 700 m.

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