Séance Aero Base : -AB-015- - nataswim

Séance Aero Base : -AB-015-

700 m

Séance courte dédiée au développement de la vitesse pure sur sprints de 15-25m. Récupération complète entre répétitions permet maintien qualité maximale. Idéale pour débutants découvrant la vitesse ou séance récupération active pour avancés.

 

Informations générales

  • Distance totale : 700 mètres
  • Type : Travail de base - Vitesse pure
  • Niveau : Débutant
  • Durée estimée : 18-24 minutes
  • Focus : Sprints très courts, récupération complète
  • Matériel : Aucun

Détails

Échauffement | Intensité 1-2 200m - Préparation8 × 25m crawl facile (récup 15 sec)Mobilisation progr...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Aéro Base
Volume total : 700 m
Position : Séance n°15
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Aéro Base

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Aéro Base et représente un volume total de 700 m.

Suivez les instructions détaillées pour réaliser cette séance d'entraînement dans les meilleures conditions et progresser efficacement dans votre discipline.