Séance Aero Base : -AB-016-(Mixte Technique-Endurance) - nataswim

Séance Aero Base : -AB-016-(Mixte Technique-Endurance)

1.60 km

Séance équilibrée combinant perfectionnement technique (éducatifs) et développement endurance (séries tempo). Format idéal pour progresser techniquement tout en maintenant volume d'entraînement. Alternance préserve fraîcheur mentale.

 

Informations générales

  • Distance totale : 1600 mètres
  • Type : Travail de base - Équilibre technique/volume
  • Niveau : Intermédiaire à Avancé
  • Durée estimée : 42-52 minutes
  • Focus : Alternance éducatifs et séries tempo
  • Matériel : Plaquettes

Détails

Échauffement | Intensité 1-2 300m - Préparation6 × 50m crawl facile (récup 15 sec)Nage amplitudeMobi...
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Séance Aero Base : -AB-003-(Fondations Endurance)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Aéro Base
Volume total : 1.60 km
Position : Séance n°16
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Aéro Base

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Aéro Base et représente un volume total de 1.60 km.

Suivez les instructions détaillées pour réaliser cette séance d'entraînement dans les meilleures conditions et progresser efficacement dans votre discipline.