Séance Aero Base : -AB-018- - nataswim

Séance Aero Base : -AB-018-

900 m

Séance courte et intense développant tolérance lactique par efforts répétés avec récupération volontairement insuffisante. Format 50m idéal pour accumuler lactate sans épuisement complet. Développe résistance à l'inconfort et capacité à repartir sous fatigue.

 Informations générales

  • Distance totale : 900 mètres
  • Type : Travail de base - Tolérance lactique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée estimée : 25-32 minutes
  • Focus : Efforts intenses courts avec récupération incomplète
  • Matériel : Aucun


Détails

Échauffement | Intensité 1-2 250m - Préparation10 × 25m crawl facile (récup 15 sec)Mobilisation comp...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Aéro Base
Volume total : 900 m
Position : Séance n°18
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Aéro Base

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Aéro Base et représente un volume total de 900 m.

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