Séance Aero Base : -AB-019- (Endurance Maximale) - nataswim

Séance Aero Base : -AB-019- (Endurance Maximale)

3.00 km

Séance de très grand volume pour nageurs expérimentés. Développe endurance maximale, efficacité gestuelle prolongée et résistance mentale exceptionnelle. Format incluant nage continue longue (1000m) et séries fractionnées. Préparation idéale épreuves longue distance.

 Informations générales

  • Distance totale : 3000 mètres
  • Type : Travail de base - Très grand volume
  • Niveau : Expert
  • Durée estimée : 75-95 minutes
  • Focus : Endurance maximale et résistance mentale
  • Matériel : Plaquettes, Planche, Pull-buoy


Détails

Échauffement Progressif Long | Intensité 1-3 800m - Préparation complète1 × 400m crawl facile - Inte...
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Séance Aero Base : -AB-003-(Fondations Endurance)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Aéro Base
Volume total : 3.00 km
Position : Séance n°19
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Aéro Base

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Aéro Base et représente un volume total de 3.00 km.

Suivez les instructions détaillées pour réaliser cette séance d'entraînement dans les meilleures conditions et progresser efficacement dans votre discipline.