Séance Aero Base : -AB-020-(Descente Progressive) - nataswim

Séance Aero Base : -AB-020-(Descente Progressive)

1.10 km

Format psychologiquement favorable de pyramide décroissante : distances diminuent tandis qu'intensité augmente. Permet maintien qualité technique et vitesse malgré fatigue. Développe confiance et capacité à finir fort.

 Informations générales

  • Distance totale : 1100 mètres
  • Type : Travail de base - Format décroissant
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée estimée : 30-38 minutes
  • Focus : Pyramide décroissante avec intensité croissante
  • Matériel : Aucun

Détails

Échauffement | Intensité 1-2 300m - Préparation6 × 50m crawl facile (récup 15 sec)Amplitude progress...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Aéro Base
Volume total : 1.10 km
Position : Séance n°20
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Aéro Base

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Aéro Base et représente un volume total de 1.10 km.

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