Séance Aero Base : -AB-021-(Intervalles Courts Intenses) - nataswim

Séance Aero Base : -AB-021-(Intervalles Courts Intenses)

1.30 km

Grand volume de sprints courts (20×25m) développant puissance anaérobie et résistance lactique. Format intense maintenant qualité par distances courtes et récupération adaptée. Excellent pour développer vitesse de base et tolérance effort répété.

 Informations générales

  • Distance totale : 1300 mètres
  • Type : Travail de base - Fractionnés courts
  • Niveau : Intermédiaire à Avancé
  • Durée estimée : 35-45 minutes
  • Focus : Volume important sprints courts
  • Matériel : Aucun


Détails

Échauffement | Intensité 1-2 300m - Préparation12 × 25m crawl facile (récup 15 sec)Mobilisation prog...
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Séance Aero Base : -AB-003-(Fondations Endurance)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Aéro Base
Volume total : 1.30 km
Position : Séance n°21
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Aéro Base

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Aéro Base et représente un volume total de 1.30 km.

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