Séance Aero Base : -AB-022-(Tempo Varié) - nataswim

Séance Aero Base : -AB-022-(Tempo Varié)

2.40 km

Développer capacité à changer de rythme au sein d'une même série par alternance distances et intensités variées. Format sophistiqué préparant tactiques de course et adaptabilité métabolique. Exige concentration et gestion précise efforts.

 Informations générales

  • Distance totale : 2400 mètres
  • Type : Travail de base - Changements de rythme
  • Niveau : Avancé
  • Durée estimée : 58-72 minutes
  • Focus : Alternance tempos différents dans même série
  • Matériel : Plaquettes, Pull-buoy

Détails

Échauffement | Intensité 1-3 500m - Préparation1 × 300m crawl facile - Intensité 1-24 × 50m progress...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Aéro Base
Volume total : 2.40 km
Position : Séance n°22
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Aéro Base

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Aéro Base et représente un volume total de 2.40 km.

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