Séance Aero Base : -AB-023-(Test Progressif) - nataswim

Séance Aero Base : -AB-023-(Test Progressif)

1.75 km

Séance structurée en test progressif permettant évaluation capacités sur 50-100-200-400m. Progression distances ET intensités permet identifier points forts/faibles. Résultats guident entraînements futurs. Aspect motivant par mesure objective.

 Informations générales

  • Distance totale : 1750 mètres
  • Type : Travail de base - Évaluation progressive
  • Niveau : Intermédiaire à Avancé
  • Durée estimée : 45-56 minutes
  • Focus : Test capacités sur distances variées
  • Matériel : Chronomètre recommandé


Détails

Échauffement Complet | Intensité 1-3 500m - Préparation1 × 300m crawl facile - Intensité 1-24 × 50m...
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Séance Aero Base : -AB-003-(Fondations Endurance)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Aéro Base
Volume total : 1.75 km
Position : Séance n°23
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Aéro Base

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Aéro Base et représente un volume total de 1.75 km.

Suivez les instructions détaillées pour réaliser cette séance d'entraînement dans les meilleures conditions et progresser efficacement dans votre discipline.