Séance Aero Base : -AB-024- - nataswim

Séance Aero Base : -AB-024-

2.10 km

Développer gestion stratégique d'effort par entraînement au "negative split" (seconde moitié plus rapide). Apprend à contrôler départ, gérer efforts et finir fort. Tactique essentielle compétition. Exige discipline mentale et lucidité.

 

Informations générales

  • Distance totale : 2100 mètres
  • Type : Travail de base - Progression intra-répétition
  • Niveau : Avancé
  • Durée estimée : 52-65 minutes
  • Focus : Nager seconde moitié plus vite que première
  • Matériel : Aucun


Détails

Échauffement | Intensité 1-2 400m - Préparation8 × 50m crawl facile (récup 15 sec)Nage amplitudePrép...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Aéro Base
Volume total : 2.10 km
Position : Séance n°24
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Aéro Base

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Aéro Base et représente un volume total de 2.10 km.

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