Microcycle 6V - Programme 4 Séances sur 6 Semaines (Progressive) - nataswim

Microcycle 6V - Programme 4 Séances sur 6 Semaines (Progressive)

56.50 km

Programme à progression linéaire sur 6 semaines avec augmentation régulière des volumes hebdomadaires, permettant une adaptation progressive et sécurisée pour les nageurs en développement.

Configuration : 4 séances par semaine | 6 semaines

Volume total du cycle : 56 400 mètres

Volume hebdomadaire moyen : 9 400 mètres

Détails

Semaine 1 - Démarrage modéréVolume hebdomadaire : 7 800 mètresJour 1 - Endurance fondamentaleType :...
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Plus : - Plan 4 Séances Hebdo

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Séance #2 0 m

Microcycle 6 - Programme 4 Séances sur 6 Semaines

Caractéristiques

Discipline : Natation Micro-Cycles Modèles
Programme : Plan 4 Séances Hebdo
Volume total : 56.50 km
Position : Séance n°10
Ajoutée le : 11/10/2025
Mise à jour : 11/10/2025

Programme

Plan 4 Séances Hebdo

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Micro-Cycles Modèles fait partie du programme Plan 4 Séances Hebdo et représente un volume total de 56.50 km.

Suivez les instructions détaillées pour réaliser cette séance d'entraînement dans les meilleures conditions et progresser efficacement dans votre discipline.