Séance Base : -B-016- (Longue distance dégressif) - nataswim

Séance Base : -B-016- (Longue distance dégressif)

4.00 km

Informations générales

  • Distance totale : 4500 mètres
  • Type : Endurance longue distance avec contraste
  • Niveau : Avancé
  • Durée estimée : 80-100 minutes


Détails

Échauffement | Intensité 1-2800m facileÉducatifs Variés | Intensité 312 × 25m départ toutes les 45 s...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Base
Volume total : 4.00 km
Position : Séance n°16
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 08/10/2025

Programme

Séances Base

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Base et représente un volume total de 4.00 km.

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