Séance Base : -B-022- (Lactique contrôlé) - nataswim

Séance Base : -B-022- (Lactique contrôlé)

3.60 km

Informations générales

  • Distance totale : 3600 mètres
  • Type : Endurance avec incursions en zone lactique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée estimée : 60-75 minutes
  • Focus : Travail au seuil anaérobie avec récupérations courtes

Détails

Échauffement Structuré | Intensité 1-3600m en continu avec progression200m intensité 1 (très facile)...
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Séance Base : -B-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Base
Volume total : 3.60 km
Position : Séance n°22
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Base

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Base et représente un volume total de 3.60 km.

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