Séance Base : -B-023- (Pyramide double mixte) - nataswim

Séance Base : -B-023- (Pyramide double mixte)

4.20 km

Informations générales

  • Distance totale : 4200 mètres
  • Type : Endurance pyramide double avec variations d'intensité
  • Niveau : Intermédiaire/Avancé
  • Durée estimée : 75-90 minutes
  • Focus : Endurance variable avec double structure pyramidale

Détails

Échauffement Complet | Intensité 1-23 × 200m avec 20 secondes de récupération200m crawl facile200m 1...
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Séance Base : -B-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Base
Volume total : 4.20 km
Position : Séance n°23
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Base

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Base et représente un volume total de 4.20 km.

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