Séance Base : -B-024- (Endurance critique tempo) - nataswim

Séance Base : -B-024- (Endurance critique tempo)

4.60 km

Informations générales

  • Distance totale : 4600 mètres
  • Type : Endurance au seuil critique avec séries longues
  • Niveau : Avancé
  • Durée estimée : 80-95 minutes
  • Focus : Maintien prolongé au seuil anaérobie (zone critique)

Détails

Échauffement Progression Contrôlée | Intensité 1-3800m en continu300m intensité 1300m intensité 2200...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Base
Volume total : 4.60 km
Position : Séance n°24
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Base

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Base et représente un volume total de 4.60 km.

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