Séance Vitesse : -V-001- (Sprint progressif) - nataswim

Séance Vitesse : -V-001- (Sprint progressif)

1.50 km

Informations générales

  • Distance totale : 1500 mètres
  • Type : Vitesse progressive sur 50m
  • Niveau : Débutant/Intermédiaire
  • Durée estimée : 45-55 minutes
  • Focus : Développement progressif de la vitesse maximale

Travailler la vitesse de pointe pure en mode anaérobie alactique avec progression d'intensité. Les séries courtes avec récupérations longues permettent de maintenir une qualité technique optimale à vitesse maximale.

Détails

Échauffement | Intensité 1-24 × 100m facile avec 20 secondes de récupérationNage souple, préparation...
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Séance Vitesse : -V-004- (Sprint pyramidal)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Vitesse
Volume total : 1.50 km
Position : Séance n°1
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Vitesse

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Vitesse et représente un volume total de 1.50 km.

Suivez les instructions détaillées pour réaliser cette séance d'entraînement dans les meilleures conditions et progresser efficacement dans votre discipline.