Séance Vitesse : -V-004- (Sprint pyramidal) - nataswim

Séance Vitesse : -V-004- (Sprint pyramidal)

2.00 km

Informations générales

  • Distance totale : 2000 mètres
  • Type : Vitesse sprint avec récupérations longues
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée estimée : 50-65 minutes
  • Focus : Vitesse maximale avec récupération complète

Détails

Échauffement Dégressif | Intensité 1-2Répéter 2 fois :1 × 100m facile avec 20 secondes1 × 75m facile...
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Plus : - Séances Vitesse

Séance #1 1.50 km

Séance Vitesse : -V-001- (Sprint progressif)

Séance #2 1.50 km

Séance Vitesse : -V-002- (Pyramide inverse)

Séance #3 1.50 km

Séance Vitesse : -V-003- (Contraste intensité)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Vitesse
Volume total : 2.00 km
Position : Séance n°4
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Vitesse

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Vitesse et représente un volume total de 2.00 km.

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