Séance Vitesse : -V-011- (Progression 50m + Contraste 100m) - nataswim

Séance Vitesse : -V-011- (Progression 50m + Contraste 100m)

3.00 km

Informations générales

  • Distance totale : 3000 mètres
  • Type : Vitesse progression puis contraste
  • Niveau : Avancé
  • Durée estimée : 65-80 minutes
  • Focus : Double série progressive puis explosive


Détails

Échauffement | Intensité 1-22 × 300m facile avec 30 secondes de récupérationÉducatifs Balance | Inte...
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Plus : - Séances Vitesse

Séance #1 1.50 km

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Séance #2 1.50 km

Séance Vitesse : -V-002- (Pyramide inverse)

Séance #3 1.50 km

Séance Vitesse : -V-003- (Contraste intensité)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Vitesse
Volume total : 3.00 km
Position : Séance n°11
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Vitesse

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Vitesse et représente un volume total de 3.00 km.

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