Séance Vitesse : -V-016- (Pré-série progressive + Sprint 50/25) - nataswim

Séance Vitesse : -V-016- (Pré-série progressive + Sprint 50/25)

2.50 km

Informations générales

  • Distance totale : 2500 mètres
  • Type : Vitesse activation progressive puis sprint mixte
  • Niveau : Intermédiaire/Avancé
  • Durée estimée : 55-70 minutes
  • Focus : Préparation optimale puis sprint pur

Détails

Échauffement | Intensité 1-22 × 250m facile avec 30 secondes de récupérationSérie Bras | Intensité 5...
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Plus : - Séances Vitesse

Séance #1 1.50 km

Séance Vitesse : -V-001- (Sprint progressif)

Séance #2 1.50 km

Séance Vitesse : -V-002- (Pyramide inverse)

Séance #3 1.50 km

Séance Vitesse : -V-003- (Contraste intensité)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Vitesse
Volume total : 2.50 km
Position : Séance n°16
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Vitesse

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Vitesse et représente un volume total de 2.50 km.

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