Séance Vitesse : -V-019- (Sprint explosif 15×25m) - nataswim

Séance Vitesse : -V-019- (Sprint explosif 15×25m)

1.80 km

Informations générales

  • Distance totale : 1800 mètres
  • Type : Vitesse sprint explosif courte distance
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée estimée : 50-60 minutes
  • Focus : Explosivité pure sur 25m avec récupération optimale

Développer la vitesse de démarrage et l'explosivité maximale sur très courte distance. Cette séance cible spécifiquement le système ATP-PC avec des récupérations longues permettant une resynthèse complète entre chaque sprint.

Détails

Échauffement Progressif | Intensité 1-36 × 100m avec 15 secondes de récupérationN° 1-2 : Intensité 1...
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Séance #2 1.50 km

Séance Vitesse : -V-002- (Pyramide inverse)

Séance #3 1.50 km

Séance Vitesse : -V-003- (Contraste intensité)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Vitesse
Volume total : 1.80 km
Position : Séance n°19
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Vitesse

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Vitesse et représente un volume total de 1.80 km.

Suivez les instructions détaillées pour réaliser cette séance d'entraînement dans les meilleures conditions et progresser efficacement dans votre discipline.