Séance Vitesse : -V-020- (Broken sprints 50m) - nataswim

Séance Vitesse : -V-020- (Broken sprints 50m)

2.20 km

Informations générales

  • Distance totale : 2200 mètres
  • Type : Vitesse broken sprints avec micro-récupérations
  • Niveau : Intermédiaire/Avancé
  • Durée estimée : 55-65 minutes
  • Focus : Maintien vitesse élevée avec récupérations minimales

Améliorer la capacité à maintenir une vitesse élevée en fractionnant les sprints avec de très courtes récupérations (5-10 secondes). Cette méthode permet de nager à une allure supérieure à la vitesse en continu.

Détails

Échauffement | Intensité 1-2400m en continu200m crawl facile100m dos100m crawl progression douceActi...
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Séance Vitesse : -V-002- (Pyramide inverse)

Séance #3 1.50 km

Séance Vitesse : -V-003- (Contraste intensité)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Vitesse
Volume total : 2.20 km
Position : Séance n°20
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Vitesse

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Vitesse et représente un volume total de 2.20 km.

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