Séance Vitesse : -V-022- (HIIT Sprint 20/40) - nataswim

Séance Vitesse : -V-022- (HIIT Sprint 20/40)

2.80 km

Informations générales

  • Distance totale : 2800 mètres
  • Type : Vitesse HIIT (High Intensity Interval Training)
  • Niveau : Avancé
  • Durée estimée : 60-75 minutes
  • Focus : Alternance ultra-rapide sprint/récupération

Développer la capacité à répéter des efforts explosifs avec des récupérations courtes. Format HIIT adapté à la natation sprint pour améliorer la tolérance aux changements de rythme et la récupération rapide.

Détails

Échauffement Long | Intensité 1-3600m progression continue300m intensité 1-2200m intensité 2-3100m i...
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Plus : - Séances Vitesse

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Séance #2 1.50 km

Séance Vitesse : -V-002- (Pyramide inverse)

Séance #3 1.50 km

Séance Vitesse : -V-003- (Contraste intensité)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Vitesse
Volume total : 2.80 km
Position : Séance n°22
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Vitesse

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Vitesse et représente un volume total de 2.80 km.

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