Séance Vitesse : -V-023- (Tempo race + Sprints) - nataswim

Séance Vitesse : -V-023- (Tempo race + Sprints)

3.10 km

Informations générales

  • Distance totale : 3100 mètres
  • Type : Vitesse tempo compétition + sprints purs
  • Niveau : Avancé
  • Durée estimée : 65-80 minutes
  • Focus : Simulation allure course avec sprints finaux

Combiner le travail de vitesse au tempo de compétition (intensité 8-9) avec des sprints purs maximaux (intensité 10). Simule les conditions de course avec changements de rythme et sprints finals.

Détails

Échauffement Complet | Intensité 1-33 × 200m avec 20 secondes de récupération200m intensité 1200m in...
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Séance #3 1.50 km

Séance Vitesse : -V-003- (Contraste intensité)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Vitesse
Volume total : 3.10 km
Position : Séance n°23
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Vitesse

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Vitesse et représente un volume total de 3.10 km.

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