Séance Vitesse : -V-024- (Contraste extrême 25/100) - nataswim

Séance Vitesse : -V-024- (Contraste extrême 25/100)

3.20 km

Informations générales

  • Distance totale : 3200 mètres
  • Type : Vitesse contraste distances extrêmes
  • Niveau : Avancé
  • Durée estimée : 70-80 minutes
  • Focus : Alternance sprint court/moyen avec récupérations

Développer la polyvalence vitesse en alternant sprints très courts (25m) et moyens (100m) avec récupérations appropriées. Améliore la capacité d'adaptation aux différents types d'efforts explosifs.

Détails

Échauffement Varié | Intensité 1-3600m nage continue variée200m crawl (intensité 1)200m dos (intensi...
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Séance Vitesse : -V-003- (Contraste intensité)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Vitesse
Volume total : 3.20 km
Position : Séance n°24
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Vitesse

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Vitesse et représente un volume total de 3.20 km.

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