Séance Vitesse : -V-025- (Pyramide double mixte) - nataswim

Séance Vitesse : -V-025- (Pyramide double mixte)

2.00 km

Informations générales

  • Distance totale : 3400 mètres
  • Type : Vitesse double pyramide avec intensités variées
  • Niveau : Avancé/Expert
  • Durée estimée : 75-85 minutes
  • Focus : Volume sprint élevé avec structure complexe

Séance avancée combinant deux pyramides complètes (ascendante puis descendante) avec gestion d'intensités différenciées. Développe la capacité à maintenir vitesse élevée sur volume important avec variations structurées.

Détails

Échauffement Long | Intensité 1-3800m en continu400m intensité 1-2 (facile)300m intensité 2-3 (modér...
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Plus : - Séances Vitesse

Séance #1 1.50 km

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Séance #2 1.50 km

Séance Vitesse : -V-002- (Pyramide inverse)

Séance #3 1.50 km

Séance Vitesse : -V-003- (Contraste intensité)

Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Vitesse
Volume total : 2.00 km
Position : Séance n°25
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Vitesse

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Vitesse et représente un volume total de 2.00 km.

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