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Catégories d'exercices
Bas du Corps
Muscler le bas du corps. Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets : squats, fentes et soulevés de terre adaptés à vos objectifs.
Centre du Corps
Le "Core" : Exercices pour renforcer votre centre du corps. gainage, stabilité et prévention des douleurs lombaires.
Complémentaires
Exercices complémentaires d'isolation musculaire, de mobilité articulaire et d'étirements essentiels pour la récupération.
Haut du corps
Exercices pour le haut du corps. la force et le volume de bras, épaules, dos et poitrine.
Spécifiques
Exercices axés sur des besoins particuliers : rééducation, préparation à un sport spécifique, ou correction de déséquilibres musculaires.
343 Exercices Trouvés
Jump Rope (side straddle)
Start with the jump rope in each hand.Jump off the ground and start swinging the jump rope under you...
Jumping Jacks
Start with your legs side by side and your arms by your side.In one motion jump and spread your legs...
Kettlebell Swing
Starting Position: Hold one kettlebell between your legs and your body is in a bentover stance with...
Kneeling Cable Tricep Extension
1. Kneel in an upright position. Grasp bar with shoulder or medium width with overhand grip.2. Start...
Kneeling Shoulder Stretch with ball
1. Start by kneeling on the ground and placing your left hand and forearm on top of the ball.2. Rota...
Large Arm Circles
1. Stand straight with your arms out to your sides.2. Start swinging your arms in a large circles go...
Lateral Bounds
1. Stand to the left of the box. Jump using left foot onto the box.2. Raise body using the right foo...
Lateral High Hops
1. Stand to left side of box and place right foot on top of box.2. Push off the box using the right...
Lateral Leg Swings
1. Start by holding onto a secure object and raise your outside leg out to the side.2. In a smooth a...
Lateral Runs with Rings
1. Stand with feet wider than hip-width apart. Hands and arms should be in a ready position.2. Shuff...
Lateral Small Hurdle Jumps
1. Stand with feet slightly wider than hip-width apart with right side of body facing the first hurd...
Lateral Step Up with Hop
1. Stand to left side of box and place right foot on top of box.2. Push off the box using the right...
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