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Catégories d'exercices
Bas du Corps
Muscler le bas du corps. Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets : squats, fentes et soulevés de terre adaptés à vos objectifs.
Centre du Corps
Le "Core" : Exercices pour renforcer votre centre du corps. gainage, stabilité et prévention des douleurs lombaires.
Complémentaires
Exercices complémentaires d'isolation musculaire, de mobilité articulaire et d'étirements essentiels pour la récupération.
Haut du corps
Exercices pour le haut du corps. la force et le volume de bras, épaules, dos et poitrine.
Spécifiques
Exercices axés sur des besoins particuliers : rééducation, préparation à un sport spécifique, ou correction de déséquilibres musculaires.
343 Exercices Trouvés
Abdo ABS - V-Up
1) Start position: Lie back onto floor or bench with knees bent and hands extended towards ceiling....
Abdo ABS - Vertical Hip Raise
1. Step up onto apparatus and place forearms into pads. Grasp handles and stabilize shoulders by dep...
Abdo ABS - Weighted Russian Twist
1. Roll out onto ball in a supine position. The ball should be on your upper back.2. Keeping your hi...
Abdo ABS - Weighted Stability Ball Crunch
1. Sit in upright position on flexaball with feet flat on floor.2. Walk feet forward allowing flexab...
Abdo ABS - Wood Chop with band or cable
1. Start by standing parallel to the band or cable.2. Hang onto the handle in front of your body but...
Abdo ABS -Stability Ball Crunch
1. Sit in upright position on flexaball with feet flat on floor.2. Walk feet forward allowing flexab...
Abduction machine
1. Start by sitting in machine and placing your legs on the inside of the machine arms.2. Slowly spr...
Across Body Arm Swings
1. Stand tall and hold arms out to your side.2. Slowly swing your arms back and forth across the fro...
Adduction Machine
1. Start by sitting in machine and placing your legs on the outside of the machine arms.2. Slowly cl...
Adductor Raise
1. Lie on your side and lean up on your elbow. Place your top foot over your lower thigh.2. Maintain...
Alt. Toe Touch with balance disc
1. Start by sitting on the ground with your legs extended in a V-formation.2. Keeping your back flat...
Alternating Aerobic Lunge
1. This can be high or low impact. Stand on the ball and take left foot diagonally behind you, punch...
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