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Catégories d'exercices
Bas du Corps
Muscler le bas du corps. Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets : squats, fentes et soulevés de terre adaptés à vos objectifs.
Centre du Corps
Le "Core" : Exercices pour renforcer votre centre du corps. gainage, stabilité et prévention des douleurs lombaires.
Complémentaires
Exercices complémentaires d'isolation musculaire, de mobilité articulaire et d'étirements essentiels pour la récupération.
Haut du corps
Exercices pour le haut du corps. la force et le volume de bras, épaules, dos et poitrine.
Spécifiques
Exercices axés sur des besoins particuliers : rééducation, préparation à un sport spécifique, ou correction de déséquilibres musculaires.
343 Exercices Trouvés
Lateral Walk Overs
1. Stand with feet hip-width apart and with the bar to your left or right. Hands and arms should be...
Lateral Weave
1. Start by holding your arms out to the side and laterally side step over the first bag and continu...
Leg Balance Squat
1. Start by standing on one leg with the other leg elevated.2. Bend forward keeping your planted leg...
Leg ext/Tricep Ext with band
1. Start by placing the band underneath your foot and holding it with one hand over your head.2. Wit...
Leg Forward Back Hop over Line
Start on one leg with the other leg elevated off the ground. Jump over a line and land softly on the...
Leg Forward Back Hop over Square
Start on one leg with the other leg elevated off the ground. Jump over a square and land softly on t...
Leg Forward/Back Hop over Line
Start on one leg with the other leg elevated off the ground. Jump over a line and land softly on the...
Leg Glute activation
1. Start by placing your foot up on the wall or on a bench.2. Proceed to rise up on the ball of your...
Leg Hop
1. Start by standing on one leg and hopping into the first square and continously hop into the next...
Leg kick on ball
1. Start by lying on top of the ball with your stomach and toes on the ground with your knees extend...
Leg kick on ball
1. Start by lying on top of the ball with your stomach and toes on the ground with your knees extend...
Leg Lateral Box Hop
1. Stand on left foot with the right side of body facing the box.2. Jump to the right using just the...
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