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Catégories d'exercices
Bas du Corps
Muscler le bas du corps. Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets : squats, fentes et soulevés de terre adaptés à vos objectifs.
Centre du Corps
Le "Core" : Exercices pour renforcer votre centre du corps. gainage, stabilité et prévention des douleurs lombaires.
Complémentaires
Exercices complémentaires d'isolation musculaire, de mobilité articulaire et d'étirements essentiels pour la récupération.
Haut du corps
Exercices pour le haut du corps. la force et le volume de bras, épaules, dos et poitrine.
Spécifiques
Exercices axés sur des besoins particuliers : rééducation, préparation à un sport spécifique, ou correction de déséquilibres musculaires.
343 Exercices Trouvés
Forward Lunge with resistance
1. Start by holding dumbells in each hand as well as the handles of a band.2. The band should be lon...
Four point opp arm leg raise
1. Start by placing both hands and knees on top of a balance disc.2. Once you are balanced then rais...
Front Pulldown
1) Adjust seat or knee pad height so that knees are secured while seated.2) Grasp bar with a overhan...
Full Squat (barbell)
1. Grasp bar with overhand grip (palms forward) and slightly wider than hip width apart. Step under...
Glute Kicks with Machine
1. Start by lying in the machine face down and placing one foot on the foot plate.2. Slowly kick bac...
Glute-Ham Raise
1. Position body face down on apparatus placing hips and ankles on respective pads.2. Place hips (an...
Half Kneeling Chop
1. Start by kneeling on your inside knee with your outside knee up.2. Grab the bar with your left ha...
Hamstring Curl
1) Assume back lying position on floor. Place hands at sides with palms down on floor.2) Start posit...
Hang High Pull
Keep torso straight but bent forward at the hips slightly.Explosively raise the bar by extending the...
Heavy Sled Pulls
1. Start by attaching the belt to your waist and get in position with tension on the rope.2. Proceed...
Heel Sprints
Run keeping the legs straight and the foot plantar flexed (toes curled up) so that you are on your h...
Heel Sprints
Run keeping the legs straight and the foot plantar flexed (toes curled up) so that you are on your h...
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