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Catégories d'exercices
Bas du Corps
Muscler le bas du corps. Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets : squats, fentes et soulevés de terre adaptés à vos objectifs.
Centre du Corps
Le "Core" : Exercices pour renforcer votre centre du corps. gainage, stabilité et prévention des douleurs lombaires.
Complémentaires
Exercices complémentaires d'isolation musculaire, de mobilité articulaire et d'étirements essentiels pour la récupération.
Haut du corps
Exercices pour le haut du corps. la force et le volume de bras, épaules, dos et poitrine.
Spécifiques
Exercices axés sur des besoins particuliers : rééducation, préparation à un sport spécifique, ou correction de déséquilibres musculaires.
343 Exercices Trouvés
Skip
Start with both feet together and begin by driving your left leg into the air and explode with the r...
Skip (A-Rhythm)
Start with both feet together and begins by driving your left leg up into the air and explode off th...
Skip (B-Rhythm)
Start with both feet together and begins by driving your left leg up into the air and explode off th...
Skip (with arms)
Start with both feet together and begin by driving your left leg into the air and explode with the r...
Skull Crushers
1. Start by lying on a bench and holding a bar above your chest.2. Keeping your elbows stationary be...
Slalom Ski Jump
1. Start by standing on one side of the ladder and then hopping to the other side and landing next t...
Slams
Stand with feet parallel and knees slightly bent.Pull medicine ball back behind head and forcefully...
Slide board hamstring curls
1. Start by putting something on your shoes or place a towel on the slide board.2. Place your heels...
Snake Jump
1. Start by straddling one side of the ladder.2. Keeping both feet together perform a quarter jump s...
Snatch to Overhead Squat
Keep torso straight but bent forward at the hips slightly.Explosively raise the barbell by extending...
Squat Jump
1) Stand with feet shoulder-width apart, trunk flexed forward slightly with back straight in a neutr...
Squat Throw from Chest
1. Stand with feet slightly wider than hip-width apart. Knees should be slightly bent.2.Hold medicin...
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