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Catégories d'exercices
Bas du Corps
Muscler le bas du corps. Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets : squats, fentes et soulevés de terre adaptés à vos objectifs.
Centre du Corps
Le "Core" : Exercices pour renforcer votre centre du corps. gainage, stabilité et prévention des douleurs lombaires.
Complémentaires
Exercices complémentaires d'isolation musculaire, de mobilité articulaire et d'étirements essentiels pour la récupération.
Haut du corps
Exercices pour le haut du corps. la force et le volume de bras, épaules, dos et poitrine.
Spécifiques
Exercices axés sur des besoins particuliers : rééducation, préparation à un sport spécifique, ou correction de déséquilibres musculaires.
343 Exercices Trouvés
Abdo ABS - Hip Thrusts
1. Lie on your back with your legs bent 90 degrees at the hip.2. Slowly lift your hips off the floor...
Abdo ABS - Incline Hip Raise
Lie and an incline bench with your head at the top and your feet towards the lower side.Starting pos...
Abdo ABS - Janda Sit up
1. The performance of this exercise is done by sitting in a normal situp position feet flat on groun...
Abdo ABS - Knee Lift
Lie on your back and place a stability ball behind your knees.Secure it with the backs of your legs...
Abdo ABS - Kneeling Shoulder Rollout
Start on your knees and place your hands on the ball with your arms outstretched.Rollout out the bal...
Abdo ABS - Kneeling Twist on Ball with Bar
Start Position: Position yourself on the ball by placing your shins on top of the ball and balancing...
Abdo ABS - Lateral Crunch on ball
1. Start by lying on your side across a stability ball with your knees on the ground.2. Lift your sh...
Abdo ABS - Lateral flexion on balance disc
1. Lie on your side with a balance disc under your hip.2. Laterally flex your body so that you raise...
Abdo ABS - Lateral Flexion on ball
1. Start by laying across a stability ball so that the ball is placed under your hip.2. Laterally fl...
Abdo ABS - Lateral flexion with bands and med ball
1. Start by laying across a medicine ball so that the ball is placed under your hip.2. Grasp tubing...
Abdo ABS - Leg knee drive with stability ball
1. Start by placing your hands on top of a stability ball and hold yourself in a pushup position.2....
Abdo ABS - Leg Plank with Push-up
1) Lie face down with chest on flexaball.2) Take your hands and walk forward allowing the flexaball...
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