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Catégories d'exercices
Bas du Corps
Muscler le bas du corps. Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets : squats, fentes et soulevés de terre adaptés à vos objectifs.
Centre du Corps
Le "Core" : Exercices pour renforcer votre centre du corps. gainage, stabilité et prévention des douleurs lombaires.
Complémentaires
Exercices complémentaires d'isolation musculaire, de mobilité articulaire et d'étirements essentiels pour la récupération.
Haut du corps
Exercices pour le haut du corps. la force et le volume de bras, épaules, dos et poitrine.
Spécifiques
Exercices axés sur des besoins particuliers : rééducation, préparation à un sport spécifique, ou correction de déséquilibres musculaires.
343 Exercices Trouvés
Abdo ABS - Long Lever Crunches
1. Lie on your back with your arms over your head and knees bent with feet flat on the floor.2. Curl...
Abdo ABS - Lower Abs In and Out
Sit in a seated position and place a stability ball between your legs.Straighten your legs and then...
Abdo ABS - Lumbar Roll
Start Position: Lie on your back and place a stability ball under your calves and knees.Let your leg...
Abdo ABS - Lumbar Roll
1. Lie on your back with your legs in thighs perpendicular to the floor and your knees bent.2. Keepi...
Abdo ABS - Lying Side Crunch
1) Lie with back on floor or bench with knees bent.2) Start position: Let your knees fall to the rig...
Abdo ABS - Med ball toss and crunch
1) Sit in upright position on flexaball with feet flat on floor.2) Walk feet forward allowing flexab...
Abdo ABS - Medicine Ball Trunk Rotation
1. Stand a desired distance from your partner both facing the same direction with opposite shoulders...
Abdo ABS - Oblique Crunch
1. Start by placing your left foot over your right knee and place your hands behind your head.2. Lif...
Abdo ABS - Oblique Crunch with Ball
1) Sit in upright position on flexaball with feet flat on floor.2) Walk feet forward allowing flexab...
Abdo ABS - Oblique Crunch with fitband
1) Lie with back on floor or bench with knees bent.2) Start position: Hold bands from behind over yo...
Abdo ABS - Oblique Crunch with med ball
1) Sit in upright position on flexaball with feet flat on floor.2) Walk feet forward allowing flexab...
Abdo ABS - Oblique Crunch with med ball
1) Sit in upright position on flexaball with feet flat on floor.2) Walk feet forward allowing flexab...
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